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陈辉 潘英媛

2018-07-1710:20  来源:羊城晚报
 
原标题:坚果混着吃,最好自己配!

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坚果混着吃最好

坚果有许多共同的益处,如富含对人体有益的不饱和脂肪酸、卵磷脂、膳食纤维、多聚糖……但每种坚果的营养成分仍有不同。选择哪种最好?广东药科大学附属第一医院临床营养科主任赵泳谊介绍,对于没有特殊需求的普通人群,与其选择某一种坚果,不如几种坚果混着吃。每种都吃一点但每种都不多吃。总量控制在25克左右,放在手里,约有小半把的量。

买现成的混合坚果,不如自己配

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(责编:聂丛笑、权娟)

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